Diese Testungen dienen dazu, den momentanen Ist-Zustand zu ermitteln. Die Ausdauertestung kann am Laufband oder Ergometer durchgeführt werden. Ziel ist die Ermittlung der submaximalen Herzfrequenz. Beim Krafttest werden 3-4 Kraftgeräte (falls man Mitglied in einem Studio ist) getestet und evaluiert, ob Kraftdefizite vorliegen. Außerdem können wir gleich herausfiltern, ob die Bewegungen synchron ablaufen.